Tips mengatasi stress

Tips mengatasi stress

Stress adalah keadaan jiwa yang paling populer di masa kini. Stress bukan suatu penyakit, tetapi jika Anda tidak dapat mengatasinya dalam waktu tertentu, Anda akan terkena banyak masalah kesehatan.

       Beberapa hal yang dapat menyebabkan stress di tempat kerja;

-                   kondisi kerja yang selalu di bawah tekanan

-                   tidak jelasnya tugas yang di berikan

-                   kurangnya perencanaan kerja

-                   permintaan barang yang sangat tinggi

-                   adanya ancaman di kalangan karyawan

-                   teriakan dan makian dari konsumen

-                   teman kerja yang selalu mengganggu

-                   ketidak nyamanan fisik

-                   tempat kerja yang kurang memadai

-                   dan yang paling buruk, tidak adanya perbaikan untuk mengatasi masalah-masalah di atas

Hal-hal ini dapat menimbulkan gangguan kesehatan fisik dan mental, seperti depresi, gelisah, gugup, tidak dapat fokus untuk waktu yang lama dan keletihan yang berkepanjangan.

Jika ada hal-hal diatas yang Anda rasakan, rasanya Anda perlu segera merubah aktivitas sehari-hari baik di tempat kerja maupun di hidup Anda secara keseluruhan.

Berikut adalah tips mengatasi stress di tempat kerja:\

1.             Rencanakan dengan baik Aktivifitas Anda; apa, mengapa, bagaimana, kapan dan siapa yang bertanggung jawab terhadap tugas-tugas. Penting sekali untuk anda membuat perencanaan atau agenda dalam jangka panjang maupun pendek.

2.             Pastinya Anda di masa lalu pernah mengalami masalah-masalah di tempat kerja. Coba ingat kembali adakah cara-cara yang Dapat Anda gunakan untuk mengatasi masalah yang Anda hadapi saat ini.

3.             Ikutlah membangun iklim kerja yang menyenangkan, yaitu dengan brsikap terbuka dan berkomunikasi dengan sesama rekan kerja.

4.             Pastikan Anda mengerti tugas dan tanggung jawab Anda, serta jangan ragu untuk bertanya.

5.             Lakukan beberapa kali break untuk beberapa menit selama Anda bekerja.

6.             Miliki sikap toleransi pada sesama rekan kerja. Ingatlah bahwa masing-masing orang adalah pribadi yang unik.

7.             Delegasikan tanggung jawab Anda kepada anak buah anda.

8.             Pertahankan semangat tim Anda, misalnya dengan melakukan perayaan-perayaan kecil, atau berekreasi bersama.

9.                   Sediakan lingkungan kerja yang baik.

Sekiranya hanya itu yang dapat saya sampaikan, semoga bermanfaat buat Anda semua.